春节饮食注意事项健康饮食你要看过来

2019-8-8 编辑:admin 来源:爱家家居网 阅读次数:
  导读:   河南健康网讯:春节是中国人最重要的节日,春节时各家的菜肴都以鸡鸭鱼肉等高脂肪、高蛋白、高脂肪的蛋白食物为主,而吃的粮食、蔬菜很少。再加上频频饮酒,常常会出现很多不好的事情。   采购食物时应细心挑选,尽量去大型超市、便利店或者正规的商店,避免在小商贩手中...

  河南健康网讯:春节是中国人最重要的节日,春节时各家的菜肴都以鸡鸭鱼肉等高脂肪、高蛋白、高脂肪的蛋白食物为主,而吃的粮食、蔬菜很少。再加上频频饮酒,常常会出现很多不好的事情。

  采购食物时应细心挑选,尽量去大型超市、便利店或者正规的商店,避免在小商贩手中购买。买大品牌、信得过的食品。餐具选用应注意安全。食物的制作过程应特别注意细节,手、刀具、切菜板、等可能会被细菌感染,因此要用肥皂水洗干净,至少在温水里泡上20分钟。

  过节期间不要暴饮暴食。暴饮暴食会增加胃的负担,不利于食物的消化,往往会增加疾病。对于特殊群体的饮食要多加注意。老人的咀嚼和消化能力比较弱,应选择较软或切碎的食物,以帮助进食或消化。

  孩子比较喜欢吃零食,而许多零食中有各种各样的添加剂,这些都是不安全的因素。膳食结构搭配合理,为保持身体健康,节日在吃鱼肉的同时适当的搭配一些蔬菜,保证合理的膳食结构。

  春节是一个欢乐的节日,希望大家在春节期间合理的膳食,过一个健康、祥和的春节。

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