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         核心提示:一提到糖、盐和脂肪,人们就不约而同地说道:“应对之忌口,因为它们对人体的健康有害。”而事实上真是如此吗?其实,万物皆有个度,只要掌握好这个度,你便不会因为它们而受害了。       1、新鲜蔬菜比冷藏蔬菜更健康   如果是指刚从菜........【详细】
          应该装的食物:水果、米饭、牛肉、豆制品、各种非绿叶蔬菜、酸奶等。     午餐要想保证充分的能量, 含蛋白质、维生素和矿物质的食物必不可少。午餐前半小时,最好吃些水果。米饭是最好的主食,如果再加入含优质植物蛋白的豆制品,营养就会更全面。蔬菜中,丝瓜、藕等含纤维........【详细】
     牛奶还能喝吗?什么样的奶才是好奶?在此我们同您一起来对牛奶知识进行扫盲。看看平时您对牛奶的了解哪些是错的,哪些是正确的。   天天喝牛奶 喝奶5误区你知多少   喝散奶最新鲜?错   人们都知道吃鸡要吃“溜达鸡”,猪肉当然是“笨猪肉”最好了。但是奶牛不同,只有健康的奶牛才能........【详细】
     核心提示:浪费食物是对食物的一种亵渎。而为了不浪费吃剩的食物,有不少人都会将晚上吃剩的食物留到明天享用。然而并不是所有食物都可隔夜,即便你已经将食物放到了冰箱里低温储存,有些食物隔夜吃一不小心可能会出大问题哦!   1.海鲜品   不该食用的隔夜食物有鱼、海鲜、绿叶蔬菜、凉拌菜等。   鱼和海鲜隔........【详细】
     1、维生素A:它有强健骨骼和保护视力的功效,有助于白细胞的生成。但没有证据显示它有抗癌功效。每日推荐摄入量:男性0.7毫克;女性0.6毫克。   潜在风险:吸烟者每天补充20毫克会增加肺癌风险;常人长期每天补充1.5毫克增加骨质疏松风险;孕期服用可能导致胎儿缺陷。     2、维生素B:能促进机体代谢、保........【详细】
     导读:牛奶在超市冷柜的灯光下,“最佳保鲜期”只有4小时左右;绿叶菜和苹果放在一起,叶子会很快变黄、变烂;果汁开封后放回冰箱,即使瓶盖已拧紧,一周内也会损失一半维生素C……台湾最新一期《康健》杂志刊文指出,很多食物一旦放错了地方,即使外观、气味仍然正常,营养却在不断“蒸发&........【详细】
     核心提示:很多孩子都不爱吃蔬菜,为此,妈妈们常常是费尽了心思,想出各种办法,希望让孩子多吃上两口蔬菜,增加各种维生素的补充。专家建议,给孩子吃蔬菜也要讲究一些方法。下面小编为大家介绍,宝宝吃蔬菜,8个错误方法!     不当之举1:冲洗不当   有些从超市里买来的蔬菜,从外观上看很干净,于是........【详细】
     导读:曾有媒体报道:有人因猛吃水煮鱼而造成“软组织脓肿”。虽然最后医生说这只是极个别现象,但因吃水煮鱼后脸上长痘、上火、胃部不适的反应,却是许多人常碰到的事。下面就从食品营养的角度来分析水煮鱼是否影响健康,让大家吃起来心中有数。     炸弹一:盐   正常人体每天对盐的摄取量........【详细】
     导读:时下,街头巷尾各种各样的“健康常识”泛滥成灾,里面虽说有不错的东西,但日本医学博士认为,一些现在广泛流传的“养生宝典”,其实似是而非。     早餐吃不下就别吃   让我们首先了解一下大家仍深信不疑的关于“饮食的谎言”。我们每天都在进行一种小型的断食,........【详细】
     核心提示:生吃蔬菜就比熟吃好?低脂食物一定减肥?许多人们熟知的健康常识,如果被片面错误的理解,健康常识也会变成有害的。英国《每日邮报》最新刊登营养专家文章指出,日常生活中应该防止十大饮食误传。     蓝莓中抗氧化剂比其他水果多。   英国营养学专家安吉拉·道顿表示,超级食物蓝莓的抗........【详细】